こんにちは。いつも元気アンパン主婦です。私は超頑固な便秘持ち。１ヶ月出ないなんてあたりまえ。下剤も効かなくなる程ひどい便秘でした。
そんな私の経験と解消方法が同じ悩みを抱えている方の、参考になればと思い記事を書こうと思います。
私の腸は超頑固な便秘
私の便秘歴は中学校時代から。この頃は１週間に１回くらいのお通じがあったくらい。
年々ひどくなり18歳の頃
１ヶ月に１度お通じがあるくらいでした。でもスッキリしない…。
お腹も痛くならないし、出ても人差し指くらいのサイズ。便も固くなくて痛くない。
いったい私の便はどこにあるの?ってくらい。お腹は妊娠したかのように膨れて、顔には吹き出物・お化粧が出来ないくらい顔は乾燥していました。
なにより食べても出ないので、常にお腹が張って苦しい。お腹があまり空かない。食べると溜まるから食べたくない。こんな感じの毎日を送っていました。
終末には下剤を飲み便を出す。それでもスッキリしない。市販の下剤を飲んでも効かなくなり、内科に行き下剤を処方され飲んだり。
とにかく頭の中は便秘の事しか頭になかったです。気分も落ち込むし最悪な状態でした。
もちろん野菜をたくさん食べたり、水分を捕るようにしたり、食物繊維の多い食事にしたり気を付けていました。
ですが便秘解消には繋がりませんでした。
私がおすすめする便秘解消方法
アロエ・バナナジュース
おばあちゃんの知恵袋。おばあちゃんから教えてもらった便秘解消ジュース。アロエとバナナをミキサーにかけてジュースにする。
(アロエは鉢植えのもの・アロエは１本の半分を使用・アロエは皮を剥く)
このアロエバナナジュースは速効性がありました。夜に飲んだら翌日出ました。しばらく続けてましたが、アロエも次々早々生えてこないし、面倒で長くは続けられませんでした。
味はバナナジュース。すごく飲みやすいです。
フジッコのカスピ海ヨーグルト
フジッコから発売されている「 カスピ海ヨーグルトの種菌」をネットで購入。
作り方は種菌と牛乳をまぜて、夏は１日～冬は３日くらい置くとヨーグルトが出来ます。
詳しく→【フジッコ】カスピ海ヨーグルト
半分くらいに減ったらまた牛乳を入れてかき混ぜ発酵を待つ。
それの繰り返しなのでコストはかかりません。
短所はかき混ぜるスプーンを煮沸消毒しなければならない事が面倒でした。
カスピ海ヨーグルトはお腹も痛くならないし自然なお通じが毎日ありました。
１年くらい続けましたが、イザコールに変える事にしたのでやめてしまいましたが、「カスピ海ヨーグルト」は頑固な便秘に効果がありました。
ちなみに普通のヨーグルトでは効果ありませんでした。
公式ホームページ→【フジッコ】カスピ海ヨーグルト
青汁
粉末の青汁・水をシェイカーでシャカシャカして、１日１袋を飲み始めました。
数日間続けるとお通じがきました！
しかも下剤のような腹痛もなく自然な感じ。私の便秘生活は何だったの?！くらい。毎日毎日トイレに行けるようになりました。
でも青汁が金額的に高かったので途中でやめてしまい、やめると便秘に戻ってしまいました。
けれど長年続いた頑固な便秘が解消されたのは青汁のおかげです。
青汁は種類が豊富ですので、自分にあった青汁を見つけ、続けられる青汁を選びましょう！
公式ホームページ→乳酸菌たっぷりの生青汁
赤坂ロハス・イザコール
「赤坂ロハス・イザコール」です！
これは超おすすめしたいです！
特保なので安心。
これも青汁と似ていて粉末タイプになります。水に溶かすとゼリーみたいに固まります。
味は青リンゴ味で飲みやすく、私は半熟ゼリーにして毎日１袋飲んでいました。
本当は１日２袋を飲まなければいけないのですが、１日１袋でも効果がありました。
これも数日間飲み続けました。すると気持ちよくスッキリ！これも下剤みたいな腹痛は無く自然なお通じ。
詳しくは公式ホームページ⏩
私は「イザコール」を定期購入し7年飲んでいましたが、妊娠をきっかけに飲むのをやめました。
特保だし悪い製品ではないので飲み続けても大丈夫だとは思いましたが、念のためやめました。
やめてまた便秘になるか不安でしたが、習慣になったせいか妊娠中は毎日スッキリでした。
頑固な便秘の方！イザコール是非試して下さい。私はイザコールでお腹の調子が嘘のように良くなりました。
個人差はあるかもしれませんが、私はこのイザコールに救われました。
公式ホームページ→特保だから安心！おいしく続けられる！イサゴール
便秘解消まとめ
いろいろ試しましたが、１番スッキリした便秘解消の飲み物は
「赤坂ロハスのイザコール」でした。
定期購入すればコストも許容範囲。
飲みやすいし簡単。
何より頑固な便秘が気持ちよくスッキリです。
お肌も見違えるほど落ち着きました。
他の方法より１番の違いは量が増えた事と特保なので安心して飲めた事でした。
中学時代からいろいろ試してきましたが、便秘解消の１番自分にあった方法が見つかり本当に嬉しいです。
便秘の辛さや苦しみは便秘を経験した人しかわかりません。
是非いろいろ試して自分にあった便秘解消の飲み物を飲み続けて下さい。
１番重要なのは続ける事です。２週間は続ける事だと思います。
私のような頑固な便秘で悩まれている方々の参考になればと心から思っています。
