こんにちは。いつも元気アンパン主婦です。
体重管理
私は産後太りでかなり体重が増えてしまいました。妊娠前7年間ほぼ毎日スポーツジムに通っていましたので体重も維持していました。今は人生最新記録。という感じです(^^;
極度なダイエットは出来ませんが、頑張ってダイエットしていこうと決意しました。
なかなか独りでは緊張感がないので甘えてしまうので、ブログの場をかりてダイエット日記を付けて行こうと思います。
旦那が休みなど外食があった場合はストレスが溜まりそうなので、制限はしない。ちょっとゆるいダイエットですが宜しくお願いします。
目指せ48kg(^^)v
ダイエット前の体重
アンパンデータ
身長155㎝
体重58,95kg
妊娠前体重48kg
目標
48kg
ダイエットの決意
☆朝は何でも食べて良い
☆昼は白米100g
☆夜は白米を食べない。お豆腐に置き 換える。
☆変更☆夜は白米100gまたはお豆腐か糖質ゼロ麺を食べる。
☆外食は制限なく楽しむこと
☆毎日朝に体重計に乗ること
☆お通じありか記録するのこと
ダイエット１日目
朝食
食パン５枚切り～ 1枚
ウインナー
目玉焼き
ブラックコーヒー
昼食
ハンバーガー
ポテトS
ミルク
チキンナゲット2つ
夕食
かつおのたたき
コロッケ半分
アジフライ半分
冷奴
納豆巻(子供の残り)
糖質ゼロビール
日記
今日は旦那が休みで普段通りに食べてしまいました。
夜は子供の残りの納豆巻を食べてしまい罪悪感。もったいない。から捨てれない(*_*)
昼間は旦那が子供と公園に行ってくれたので、家の大掃除をして体を動かしました。
夜はイオンのお惣菜で済ませました。明日も旦那はお休みなので本格的なダイエットは水曜からになりそう。
