ダイエット日記帳

糖質制限ブログダイエット21日目

更新日:

おはようございます。いつも元気アンパン主婦です。
今日は肌寒いです。さて今日の体重は?
58キロかぁ。
☆お通じ有り
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昨日ダイエット15キロに成功された方がいてアドバイスを受けました。
その方は朝昼はモリモリ食べ、夜だけワンプレートに盛りつけて、必ず汁物を添えて控えめに食べていたそうです。ヨガも月に1回やられていたようです。2年で15キロ!変な痩せかたもしていなく、肌もきれいでした。
炭水化物も食べていたようで、びっくりしました。ワンプレートの一番小さいところに乗せれるだけ乗せて食べていたそうです。
少しは炭水化物も取り入れた方が良いのかもね。とアドバイスをもらいました。後、ワンプレートに盛りつけること。
今日からは朝はパン、昼はご飯100g食べ、夜は豆腐かご飯100gにします。
ゆるゆる糖質制限ダイエットです(^^;

ダイエット21日目朝食

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カニかま&たまごのマヨトースト
ブラックコーヒー

カーヴィーダンス7日目

ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
合計20分頑張りました。
☆今日はウエストサイズ測定の日です。なんか少しスッキリしましたが。
何と❗77㎝→73㎝  d=(^o^)=b
やっぱりカーヴィーダンス良いです!
引き継きカーヴィーダンス頑張ります!

ダイエット21日目昼食

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ミートボール
もやしのナムル
煮たまご
サラダ
ご飯100㌘

ダイエット21日目おやつ

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岐阜市ジェラテリア ラコント

抹茶
パイパイパイ

ダイエット21日目夕食

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鶏もも肉のガーリック焼き
冷奴
ガブの漬物
かぼちゃとベーコンの煮物

夜食

シャトレーゼの糖質カットアイスクリーム
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