おはようございます。いつも元気アンパン主婦です。
今日は肌寒いです。さて今日の体重は?
58キロかぁ。
☆お通じ有り
昨日ダイエット15キロに成功された方がいてアドバイスを受けました。
その方は朝昼はモリモリ食べ、夜だけワンプレートに盛りつけて、必ず汁物を添えて控えめに食べていたそうです。ヨガも月に1回やられていたようです。２年で15キロ！変な痩せかたもしていなく、肌もきれいでした。
炭水化物も食べていたようで、びっくりしました。ワンプレートの一番小さいところに乗せれるだけ乗せて食べていたそうです。
少しは炭水化物も取り入れた方が良いのかもね。とアドバイスをもらいました。後、ワンプレートに盛りつけること。
今日からは朝はパン、昼はご飯100g食べ、夜は豆腐かご飯100gにします。
ゆるゆる糖質制限ダイエットです(^^;
ダイエット21日目朝食
カニかま＆たまごのマヨトースト
ブラックコーヒー
カーヴィーダンス7日目
ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
合計20分頑張りました。
☆今日はウエストサイズ測定の日です。なんか少しスッキリしましたが。
何と❗77㎝→73㎝ d=(^o^)=b
やっぱりカーヴィーダンス良いです！
引き継きカーヴィーダンス頑張ります！
ダイエット21日目昼食
ミートボール
もやしのナムル
煮たまご
サラダ
ご飯100㌘
ダイエット21日目おやつ
岐阜市ジェラテリア ラコント
抹茶
パイパイパイ
ダイエット21日目夕食
鶏もも肉のガーリック焼き
冷奴
ガブの漬物
かぼちゃとベーコンの煮物
夜食
シャトレーゼの糖質カットアイスクリーム
